В учебник включены теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, легкой атлетике, гимнастике, элементам единоборства, лыжной подготовке и плаванию. Описаны так же самостоятельные занятия роликовыми коньками, дартсом и аэробикой.